您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

苹果煮猪肉,可降低胆固醇 苹果减肥的几种做法

【--水果】北京军海癫痫病医院

  苹果什锦饭

  用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

  做法:

  1.苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。

  2.番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。

  3.起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

  苹果素有“水果之王”的美称,它有着极为丰富的营养价值,是人人皆宜的水果,现在很多人都吃得很好,惹得一身高胆固醇,为此而烦恼,在这里,我为大家介绍一款苹果食谱,可以为大家解决这个烦恼:

  我们都知道,吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

  

  苹果与猪肉一起炖不仅能祛味还可以降血脂,是一种可以降低胆固醇高的食物。苹果的果香可消除猪肉的异味,苹果中富含的苹果酸、膳食纤维等,可在肠中与胆酸结合,促使血中胆固醇向胆酸转化,降低胆固醇含量。苹果富含钾盐对心脑血管有保护作用。苹果熟吃时最好连皮一起食用,可以更好地起到辅助降低血脂的保健养生功效。

  材料:五花肉一斤 苹果两个 酱油 盐 糖等调料

  做法:1.把肉和苹果洗干净。

  2.把五花肉和苹果一起放在锅里用中火煮。

  3.等到有八分熟时,再放盐,酱油,糖等调料再用温火煮一会儿,既可食用。

© http://jkcp.ocqej.com  茄子食谱网    版权所有