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血压高会产生哪些副作用?如何将血压降下来[多]

  现如今,祖国强大了,加速了经济建设的步伐,人民的口袋也都鼓囊起来,生活水平自然也跟着水涨船高了,但是由于饮食习惯不太讲究的原因,现在很多人都患有高血压,高血压也是现代人多发疾病的一类,一般来说,正常的血压大概在140/90mmHg,血压过高或者过低都会对身体造成不良的影响。 北京军海癫痫病医院

  

  1.遗传

  遗传是公认的非常常见的类高血压的致病因素,成年人高血压很多都是由于家族史的作用下导致的。

  2.吃太多的盐

  研究认为,摄入过多的钠盐可昆明治癫比较好的医院是哪里使血压升高,而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。所以,需要注意饮食方面的调整。

  3.体重

  我们常常听说,胖子更容易患高血压,这是正确的,有科学依据的,研究表明,血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。

  4.吸烟与饮酒

  吸烟本身就是一件很不健康的十强,它会大大增加身体的患病几率,研究表明,吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素,直接或间接影响高血压患者的生存质量。少量饮酒对血压无急性作用,但收缩压、舒张压与饮酒及饮酒量之间呈显著正相关,说明酒精是血压升高的相关因素。

  6.社会心理因北京军海中医医院治癫痫吗

  高血压的患病因素也有可能是因为社会角色和心理压力导致的,我国流行病学研究发现,城市高血压发病率高于农村,从事精神紧张度高的职业及脑力劳动者高血压发病率高。说明生活劳动紧张、劳动环境中的有害因素、心理精神因素等在高血压的发病中起一定的作用。

  7.年龄与性别

  高血压患病率与年龄呈正比,女性更年期前患病率低于男性,更年期后高于男性。

  

  1.晒太阳降血压

  据研究调查显示,在户外晒10分钟太阳,血压可下降6治疗癫痫病专业医院毫米汞柱。

  主要原因是太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当晒太阳能使血压下降。

  2.保持平和少说话

  据调查了解,人们在说话的时候都会带动起血压的身高,如果是脾气比较暴躁的人,在发脾气的过程中,也会有显著地血压增加的现象。所以要保持品鉴会的心情,才会对降血压有利。

  3.饮食降血压

  药疗不如食疗,生活中可以多吃一些有助于降血压的食物更加有利于自身健康,那么将血压食物有哪些呢?

  大蒜:研究了解,每天吃上2-3瓣河南哪家医院治疗癫痫病好大蒜,平均可以降压11毫米汞柱

  也可以多吃一些含钾的食物,但是如果有肾功能障碍,建议少吃,

  香蕉、甜瓜和酸奶中,钾的含量较高,钾在体内能缓冲钠的作用,有助于控制血压。含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

  多吃含钙的食物同样有利于降血压

  宜多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等。

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