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金针菇炒鸡蛋——加快脂肪燃烧_秋天饮食养生炒韭黄

金针菇炒鸡蛋——加快脂肪燃烧北京军海癫痫病医院

相信很多女性朋友在减肥期间都尝试过这样或者那样的减肥法,甚至很多女性朋友还尝试过非常多的极端了减肥方式,但是无疑例外的,我们听到大量的反馈表示:这些极端的减肥方式对健康十分不利,但是真的是这样吗?其实生活中只要选对了饮食方式,对于我们的健康而言是不会有任何伤害的。想要减肥巧用鸡蛋减肥法。

想要减肥 巧用鸡蛋减肥法

鸡蛋是我们生活中必不可少的食物,既可以被用来当做早餐,也可以成为桌上一道菜肴。同样对于身体需要滋补的朋友而言也是有着非常好的效果的。同样减肥需要营养均衡,如果您能正确的使用鸡蛋减肥法,那么效果也是十分良好的。

所需食材:

金针菇一把、鸡蛋3个。

制作方法:

1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

2.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

3.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

4.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀,最后加葱花即可起锅。

主要功效:

这种方法对于减肥期间不吃主食的朋友而言效果非常好,由于减肥会导致身体水分和蛋白质的大量流失,因此人体处于较为虚弱的状态。而金针菇被称为“减肥菇”,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,不仅味道鲜美,富含多种纤维,且能够预防肥胖。另外鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。

想要减肥 巧用鸡蛋减肥法是不是对您有所帮助,同时带领您走出了减肥误区呢?减肥对于很多女性朋友而言是一个痛苦的过程。因此我们常常也看到很多女性朋友提到减肥,就痛苦无比。如果您之前也轻信了诸多的极端减肥方式,那么建议您应该立即停止,以免给自己的身体带来严重影响。


扩展阅读

金针菇炒鸡蛋是一种很常见的家常菜,这两种食材在菜市场和食堂随处可见。那么金针菇怎么做才好吃呢?,学习金针菇炒鸡蛋需要哪些食材呢?今天就教大家一招,怎么样做金针菇才好吃的方法:

首先,准备金针菇一包,越200g左右,鸡蛋三只,当然喜欢吃鸡蛋的小伙伴可以多放一只。在准备适量的葱蒜,食用油三汤匙,盐适量,鸡精少许,如果有小伙伴不喜欢吃鸡精也可以不放。

第一步是洗干净食材,将金针菇根部剪掉,撕开清洗干净,切两段放入盆里备用。然后鸡蛋在盆里打散,放少许盐,搅拌均匀。葱姜蒜切碎。

第二步是锅里倒入油,烧热,再将鸡蛋倒入锅里,烧炒至凝固来时,在盛出来,放到一边备用。

第三步是:倒入油。烧热后将葱姜蒜倒入锅里爆炒,爆香出来后下金针菇爆炒,要大火翻炒一分钟左右,看见金针菇变瘪没有夹生的白色后,倒入鸡蛋。将鸡蛋和金针菇炒匀。

第四步是:放少许盐炒调味,因为鸡蛋之前已经放盐了,所以这里面可以少放一点。具体多少可以根据个人口味来调。

第五步加少许鸡精调味。翻炒两下后关火装盘。

这样,一碗香喷喷的金针菇炒鸡蛋就出锅拉,这是一道非常简单易学的快 炒菜,主要优点是省时间,简单易学。短短几分钟就能搞定,对于上班族和刚开始学做菜的初学者是很容易上手的。

鸡蛋是我们最常吃的食材之一,大家知道用金针菇炒鸡蛋怎么炒好吗?一般大家都会炒鸡蛋,这种炒法你吃过吗,我从来没有把这两种食材往一起想过,我前几天在单位吃过才知道是完全可以做在一起吃的,第一次吃味道还是相当的不错的,我也准备回家让儿子也尝尝,可又不知道怎么炒味道会好啊,我就咨询一下我们单位的大厨,才知道这个答案的内容。

做法一:材料:金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油。

步骤:1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固金针菇炒鸡蛋4、翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。7、加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。

健康知识金针菇+鸡肉=益气补血金针菇+豆腐=益智强体、降血糖金针菇+西兰花=增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力金针菇+牛奶=可引发心绞痛金针菇+驴肉=腹痛、腹泻。

金针菇是菇类中的益智菇,因为当中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,所以,小孩子吃这个非常的好。此外,经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

鸡蛋含蛋白质,含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素;矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。

通过上面的介绍大家对金针菇炒鸡蛋怎么炒好有了解了吗。无论是鸡蛋还是金针菇有大量的含有营养,经常食用对身体特别的有好处,老人和儿童都是可以食用的,但是鸡蛋蛋白质比较高,有严重肥胖的人群就要谨慎食用了,以免更加肥胖。

金针菇炒鸡蛋是一种常见的家常菜,不仅色泽好,味道香,而且含有丰富的营养价值,能够有效补充人体所需营养成分。其中金针菇富含矿物质,以及鸡蛋含有丰富的蛋白质,两者结合,营养翻倍,受到很多朋友的欢迎和喜爱。接下来就给大家详细介绍金针菇炒鸡蛋怎么做好吃,以便你们在家就能尝试制作。

1.将新鲜的金针菇去除根部,处理清洗干净后,放在盐水中浸泡,可以有效去除杂质以及残余农药。捞出沥干后可以放在清下冲洗。金针菇可根据自身喜好选择切段还是整个炒制。

2.把鸡蛋打入干净容器中,搅拌均匀。此时不必加入调料品,可在最后烹饪时加入,以免味道不好。

3.将葱和姜清洗干净后,分别切成葱末和姜末。

4.在锅中加入适量的油,等油热后,放入葱末爆香,倒入鸡蛋液,不停地翻炒,以免糊锅。

5.直郑州治疗癫痫病的医院有哪些至两面金黄状即可盛出备用。

6.利用锅内的余油,等油热后,放入姜末爆香,加入金针菇,翻炒。

7.把炒好的鸡蛋放进锅中,和金针菇均匀搅拌后,若锅干的话,加入适量的水。

8.翻炒后,再加入盐和味精等调味品,充分搅拌均匀炒熟即可出锅。喜欢吃辣的朋友还可以加入青辣椒进行炒制。

以上就是关于金针菇炒鸡蛋的具体做法,方法简单易于操作,相信你在经过上述介绍后一定可以在家制作出美味的金针菇炒鸡蛋。不仅色泽金黄有食欲,而且鸡蛋吃起来也比较鲜嫩,又具有丰富的营养价值,特别适合小朋友食用。可以在家尝试制作,食材简单,步骤也不复杂。

金针菇炒鸡蛋的营养价值

金针菇炒鸡蛋是以金针菇、鸡蛋为主要食材制作而成的一道菜品,属于家常菜,口感鲜美。

1、金针菇

1.1、金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为益智菇和增智菇。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等。

1.2、经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

1.3、金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

1.4、金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等。

2、鸡蛋

2.1、鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

2.2、鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。

2.3、此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。

金针菇炒鸡蛋的热量

金针菇炒鸡蛋每100克含110大卡(460千焦)的热量,单位热量较低。如减肥者在减肥期间还是推荐清淡少油的清炒菜肴。金针菇炒蛋虽说热量低,但炒菜的用油量决定热量高低,所以金针菇可以先焯水后再炒,这样可以减少放食用油的量,吃起来也比较清淡。饭后也可散步运动下消耗掉多余的热量。

金针菇炒鸡蛋的宜忌人群

1、什么人能吃金针菇炒鸡蛋

1.1、一般人群均可以食用。

1.2、适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养。

1.3、适宜婴幼儿发育期补养。

1.4、适合气血不足、营养不良的老人、儿童等食用。

2、什么人不能吃金针菇炒鸡蛋

2.1、脾胃虚寒者少食。

2.2、蛋白质过敏者、蛋白质过敏者、高热患者、肝炎患者、高胆固醇血症者等不宜食用。

金针菇是很常见的一种食材类型,不仅营养丰富,而且还可以有滋补的作用,对于促进代谢啊发育有很好的作用,同时也很适合中老年人,对于预防心血管疾病,增强体质有好处,一起来看看金针菇炒鸡蛋的做法。

金针菇炒鸡蛋

材料

金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油。

做法

1、金针菇去根、洗净、把水控干,切成段状。

2、把鸡蛋打入碗内,搅拌均匀。再倒入少许盐。

3、上锅入油,油热时倒入金针菇。

4、炒至3分钟左右放少许盐。

5、倒入鸡蛋,把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。

金针菇有一种独特的清香,而且富含氨基酸,能增进食欲。此外,它的营养成分更能促进胃肠的蠕动,将体内废物及时排出体外,对于帮助消化和防治便秘极具功效。常食金针菇还能预防肝脏疾病,增强机体正气,防病健身。金针菇能够有效的抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。适合的人群有很多,一般人都是可以食用的 ,可以有减低血脂的作用,而且还可以降胆固醇的哦,是不错的预防便秘促进肝脏健康的一种食材。

关于金针菇炒鸡蛋的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,特别是夏季食用可以滋润肌肤,补充营养促进代谢降脂降压,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。


金菇炒鸡蛋这样的一种美食,大多数人在平时的时候都有吃过,其中的配料主要有料酒和食盐,金针菇的营养价值是非常高的,对促进身体的消化和吸收,还有促进身体的营养补充有着充分的作用,一般在金针菇炒鸡蛋的时候,尽量的不要选择大火,这样会让金针菇比较难做熟。

主料

金针菇:几两鸡蛋:3-4枚

做法步骤

1. 把鸡蛋打入碗里,加少许盐、料酒,打至起泡;金针菇洗净切2-3段。

2. 油锅热后,将火稍微调小一些,倒入打散的鸡蛋液,摊开,待边缘变酥卷起时,可翻一面煎。2面都煎好后,用锅铲把蛋分成若干小块装盘。

3. 利用锅里的余油,待锅热后,倒入金针菇翻炒2分钟,加入少量盐、水,加煎好的鸡蛋继续翻炒几下即可出锅。

金针菇 :200克左右 鸡蛋 :2个

1。准备的食材

2。清洗金针菇:金针菇洗干净,切成痫癫病治疗医院排名2半,

3。鸡蛋打散,

4。 热油滑散鸡蛋盛起待用,

5。 锅底留油,加入金针菇,待金针菇至8成熟即可

6。加入鸡蛋.香葱翻炒。

7。用盐.生抽调味即可,亦可放入少许香油。

8.外加少许葱,味道会更好。

金针菇炒鸡蛋一:金针菇一把,鸡蛋2个。金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。锅中底油,油热下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐翻炒匀,然后撒些葱花就可以了。

金针菇炒鸡蛋二:金针菇1两、鸡蛋2个、蒜头2瓣、油6汤匙、盐1汤匙、酱油1/8汤匙。蒜头去衣拍扁剁碎,金针菇切去老根,洗净沥干水;鸡蛋打入碗里,加1/8汤匙盐,顺一个方向用筷子搅打3分钟。烧热锅,加5汤匙油烧热,放入打好的蛋液,用小火慢煎等蛋液底部凝固。

然后翻面再煎15秒,便可将蛋饼捞起。添入1汤匙油,加蒜蓉爆香,倒入金针菇炒几下,加入煎好的鸡蛋,快速翻炒打散蛋饼。炒至金针菇变软后,加1/8汤匙酱油和1/6汤匙盐,即可上桌。

金针菇炒鸡蛋三:金针菇,鸡蛋,葱,干辣椒,酱油、料酒、盐、香油各适量。金针菇洗净,去根,焯水。鸡蛋打成蛋液。锅烧热,放油。炒鸡蛋。撒入干辣椒末、葱末,翻炒。倒入沥干的金针菇,再次翻炒。加入调味品,翻炒均匀即可。

菌菇类生长环境比较潮湿,表面容易滋生细菌,并且其表面有草酸,容易与人体中的钙离子结合形成草酸钙,造成钙的流失。因此食用前最好先要焯水。金针菇焯水时间不宜过长,稍微烫一会就可以,因为之后还要入油锅翻炒,水煮时间过久会失去其脆脆的口感。

焯水后的金针菇一定要沥干水分。但是如果拧的太干又不好吃。我的做法是从热水中捞出来再用冷水浸泡一下,之后再沥干。这样就不会担心水蒸气带走过多的水分,同时又不至于用水蒸气的热度把金针菇蒸的熟过头。

炒鸡蛋也一点技巧,油不能太少要用大火,另外打好的蛋液里加入少许凉水,再次搅拌均匀。由于水与热油相遇必然会发生小小的“爆炸”,因此炒出来的鸡蛋会更加的大而蓬松。此方法屡试不爽相当好用。

金针菇炒鸡蛋应该如何动手制作,对于所需要的材料以及各种配料的选择都应该讲究,而且我们也要注意了解一些金针菇的饮食保健功效,金针菇搭配鸡肉可以起到补益气血作用,搭配豆腐能够帮助降血糖。

做法一

1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固

4、翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。

7、加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。

做法二

材料

【原料】:金针菇一把、鸡蛋3个。

做法

【做法】:

1、金针菇切去老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

4、翻身再煎15秒,蛋饼盛出来待用。

5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀即可。

食用须知

金针菇+鸡肉=益气补血

金针菇+豆腐=益智强体、降血糖

金针菇+西兰花=增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力

金针菇+牛奶=可引发心绞痛

金针菇+驴肉=腹痛、腹泻

针菇炒鸡蛋的做法

1、准备好所需的食材。

2、金针菇、黑木耳洗干净备用,鸡蛋打入碗中,用筷子搅打成蛋液。

3、锅中倒入适量油,烧至6成热左右,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒。

4、待鸡蛋炒至两面变金黄色时出锅备用。

5、锅中倒入少许油,放入金针菇和黑木耳,中火慢慢翻炒。

6、待金针菇炒至变色时,加入盐、鸡蛋、剁椒翻炒均匀即可出锅。

金针菇的功效与作用

进智力发育

金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类,能够补充脑部营养需要,有助于促进智力发育、提高记忆力。另外,金针菇含锌量也较高,锌影响大脑发育和智力,美国研究发现聪明、学习好的孩子体内含锌量比迟钝者高,所以金针菇在日本等国被称为“益智菇”或“增智菇”。

降低胆固醇

金针菇的菌干富含膳食纤维,它能够刺激肠壁蠕动,促进加速新陈代谢,减少废弃物在肠道内的停留时间,预防便秘及肠癌,还可以抑制脂类的吸收从而降低血液中胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

抑制癌细胞

菌菇类含有丰富的多糖蛋白及多种生物活性物质,可以提高人体免疫功能,增加白细胞和巨噬细胞的数量,促进特异性抗体生成,调动人体内在抗癌能力,预防癌症的发生。日本研究人员发现金针菇中有一种可抑制癌细胞产生的活性物质——朴菇素,因而日本人非常喜欢食用金针菇。

提高免疫力

金针菇富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等人体不可缺少的营养成分,经常食用金针菇能够帮助提高免疫力。

预防便秘

金针菇中膳食纤维含量极高,不易消化和被吸收,促进肠壁不断蠕动,有效缩短废弃物通麻将型癫痫病的治疗方法过肠道排出体外的时间,预防便秘和排便困难。 

金针菇炒鸡蛋什么时候放调料

1、准备好金针菇、鸡蛋、红椒(点缀用)。

2、金针菇去根部、洗净,用开水略焯一会捞起,沥干水分。

3、鸡蛋磕破于碗中。

4、锅中油热,滑散鸡蛋,盛起。

5、余油倒入金针菇,加少许盐,快速翻炒。

6、倒入滑好的鸡蛋,炒匀;盛入盘中,撒红椒点缀即可。

金针菇炒鸡蛋的一般做法

金针菇炒鸡蛋做法一

1、先把金针菇洗净,去掉老的根。

2、鸡蛋磕到碗里,搅打均匀。

3、锅里放油,葱、蒜切碎,放入锅中煸炒。再放入金针菇。

4、翻炒均匀。

5、放入香菇丝翻炒。

6、倒入鸡蛋液翻炒。

7、翻炒鸡蛋成型即可,出锅前放入鸡精调味。

8、盛入盘中,即可享用。

金针菇炒鸡蛋做法二

1、准备食材,金针菇去根摘洗干净,挤干水。

2、金针菇用刀从中间切两段。

3、葱白和葱绿色的叶子分开切碎。

4、木耳切丝。

5、鸡蛋打散加葱叶碎搅拌。

6、锅内放油加葱白爆香。

7、加金针菇和木耳翻炒。

8、翻炒均匀。

9、倒入鸡蛋液。

10、顺着锅边加少许的水,撒入盐调味,铲子顺着锅边推动蛋液。

11、翻炒鸡蛋成型即可。

金针菇炒鸡蛋做法三

准备好所需的食材

1、金针菇、黑木耳洗干净备用,鸡蛋打入碗中,用筷子搅打成蛋液。

2、锅中倒入适量油,烧至6成热左右,倒入打散的鸡蛋液,快速翻炒。

3、待鸡蛋炒至两面变金黄色时出锅备用。

4、锅中倒入少许油,放入金针菇和黑木耳,中火慢慢翻炒。

5、待金针菇炒至变色时,加入盐、鸡蛋、剁椒翻炒均匀即可出锅。

金针菇炒鸡蛋的由来

金针菇在自然界广为分布,中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。在中国北起黑龙江,南至云南,东起江苏,西至新疆均适合金针菇的生长。

金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而着称于世。金针菇不含叶绿素,不具有光合作用,不能制造碳水化合物,完全可在黑暗环境中生长,必须从培养基中吸收现成的有机物质,如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物,为腐生营养型,是一种异养生物,属担子菌类。

金针菇在众多的菇类中是属于益智菇的,这是因为金针菇中含有的锌是非常的高的,而锌是可以很好的提高儿童智力的发育的,除此之外,我们经常食用金针菇是可以很好的减肥的,美味可口还能够瘦身,今天我们就是一起来看看金针菇炒鸡蛋的做法。

金针菇炒鸡蛋

原料:金针菇300.0g、鸡蛋100.0g、大葱20.0g、橄榄油30.0g、鸡精2.0g、精盐3.0g、大蒜10.0g、酱油3.0g

做法

1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。

3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固

4、翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。

5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。

7、加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。

金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体,营养丰富,清香扑鼻。其菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金针菇。我们经常食用金针菇是可以很好的增强我们身体对癌细胞的抵御能力的,经常食用是可以很好的降低胆固醇,能够很好的预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。也是我们健脑提高智力发育的佳品。

金针菇炒鸡蛋的做法,相信大家都是清楚了吧,是我们必不可少的家常菜,我们经常食用金针菇炒鸡蛋是可以很好的起到健脑的作用,也是有降血糖,益智强壮身体的作用,我们养生保健,调理身体的佳品,而且是比较的清淡的。


金针菇炒鸡蛋简介

金针菇炒鸡蛋是以金针菇、鸡蛋为主要食材制作而成的一道菜品,属于家常菜,口感鲜美。金针菇补肝、抗癌、益肠胃;鸡蛋润燥、增强免疫力、护眼明目。

金针菇炒鸡蛋图片

金针菇炒鸡蛋怎么做最有营养

做法一

材料:鸡蛋3个、金针菇50克、葱2根、黄酒1小勺、盐1小勺、生抽1小勺。

做法:

1、准备三个鸡蛋打入碗中,里面放黄酒、葱和一小勺盐然后把鸡蛋按顺时针方向打。

2、金针菇洗干净,切掉一半头这里扔掉,切成2到3厘米左右长短。

3、把金针菇放入打好的蛋液中。

4、起油锅,然后把鸡蛋和金针菇混合液体倒入锅中,像平时炒鸡蛋一样炒。

5、最后快好的时候倒入一点点的生抽,提个鲜味。

做法二

材料:金针菇1斤、鸡蛋3个、葱几根、盐1勺多、花生4勺子。

做法:

1、金针菇去掉头部,放水里扒开洗干净,洗好后沥干水份,葱洗好切段,切点葱花。

2、三个鸡蛋打入盘子里,用筷子调成鸡蛋液。

3、锅预热放入,2勺子花生油油温热后倒入鸡蛋液,先不要动,等凝固一定再动。

4、炒成棉花形状盛出。

5、锅再次放入2勺子花生油,等油温热后倒入金针菇翻炒。

6、炒软后倒入鸡蛋继续炒。

7、加入葱段,1勺多盐继续炒。

8、最后炒熟小孩子癫痫病吃什么药即可出锅。

9、洒点葱花点缀。

做法三

材料:金针菇、鸡蛋、盐、油。

做法:

1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。

2、将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。

3、锅中底油,油热下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。

4、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐翻炒匀,然后撒些葱花就可以了。

金针菇炒鸡蛋怎么做营养会流失

炒是使用最广泛的一种烹调方法,高温会使一部分营养流失,所以,金针菇炒鸡蛋时,不要炒太长时间,断生即可装盘。

金针菇炒鸡蛋各食材的处理方法

金针菇怎么洗

方法一:

鲜的金针菇买回来,我们要将将细小部位和有脏东西的根部切掉;然后就是将金针菇用手撕开,撕成三四瓣。用清水冲洗后用漏勺捞起备用。最后就是用开水焯烫成熟后捞起,过凉即可。

方法二:

然后放入一个稍微硬一点的塑料袋里,一边冲洗一边隔着塑料袋轻轻搓揉,这样冲洗上几次,再把金针菇拿出来,不仅洗得干净也不会洗得乱七八糟的。

方法三:

先漂洗,就是把菇尽量的分开,放入水中,泡上几分钟,然后来回的在水中甩动记下,换水,再泡几分钟就行了,如果带有尿碱味请不要食用。

怎么打鸡蛋

不是把鸡蛋打碎的意思,而是把鸡蛋搅匀。

鸡蛋打的越久,炒出来的就越鲜嫩,要打到无法分清蛋清和蛋黄,像水一样的程度,才会好吃。打的同时要分几次放盐,不时的品尝咸淡是否合适。

打蛋的时候,关键在于腕力和平衡的运用,要筷筷相连,快不得慢不得,要靠感觉打得鸡蛋内部的胶体完全成一个整体的螺旋体!筷子要张开成一个角度,这样蛋液才能拉成束。一般要打至蛋液已经发出一种金黄色的特殊色泽,显得非常粘稠为最佳,大约需要15分钟时间。

打鸡蛋很关键,打鸡蛋的时候一定要力道足够,顺一个方向搅打,打至鸡蛋全部呈现白色泡沫状,同时加点绍酒搅匀,味道更佳。鸡蛋打不好,炒出的鸡蛋发硬,不松软,还显得量少。也可以加少许水(几滴),使鸡蛋变的酥软。如果有打蛋器就方便多了,很容易就可以打好了。

金针菇是人们日常生活中很常见的一种蔬菜,对于很多人来说金针菇是他们的一种日常生活中必不可少的一种东西。很多人都喜欢金针菇,主要是因为它的质地和口感,而且它对于人们的身体来说有着很好的效果。紫菜算是一种海产品,对人们身体的一些维生素的补充来说,也有着很好的效果。很多人喜欢把金针菇,紫菜和鸡蛋混合在一起做成金针菇紫菜鸡蛋汤又是一种对于人们身体营养来说有着很好效果的汤,下面就让我们一起来看一下它的具体做法吧。

用料

金针菇 半把

紫菜 1饼

鸡蛋 1个

姜丝 两,三片切丝

葱花 适量

蒜末 两瓣

盐 按个人口味放

酱油 放点提色

金针菇紫菜鸡蛋汤的做法

金针菇头切掉,掰散泡水洗两次把水倒干

紫菜泡水,过滤下灰尘沙土

把葱花 姜丝 蒜末切好,想要味道更鲜美就把金针菇放锅里爆炒下,嫌麻烦时我都直接放开水里开始煮姜丝先放下煮,姜丝可以代替胡椒粉,金针菇是不容易煮烂的所以大家可以淡定的来 再放入紫菜用筷子打散,一分钟后把打好的蛋花倒下去放盐 放点酱油提色 最后把葱花和蒜末放入 葱花为了好看体味蒜末下去提鲜 比味精好使�

小贴士

想要更加鲜美可以先炒下金针菇

金针菇功效

1、金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”。

2、金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,能增强记忆,开发智力,特别对儿童智力开发有特殊功能,国外称之为“增智菇”。长期食用金针菇,还能使儿童体重、身高明显增加。吃金针菇可以补充氨基酸和矿物质,而且还可以有补脑益智的作用和效果,对于提高体质和记忆力有好处。

3、金针菇中含有的朴菇素,具有显著的抗癌功能,经常食用可预防高血压和治疗肝脏、胃肠道溃疡病。

4、金针菇所含金针菇素与糖蛋白对某些肿瘤有抑制作用。所含膳食纤维能降低胆固醇,并对某些重金属有解毒、排毒作用。吃金针菇可以有排毒的作用,而且还可以降低胆固醇的哦,是不错的提高免疫力的食材。

5、金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

6、食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

金针菇不但能防病,还利于美容、减肥。

食物对于我们人体而言是至关重要的,它和我们的生命息息相关。好的饮食,能够延年益寿。相反,不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。所以我们应该学习做菜了,小编这就为大家介绍鸡蛋炒金针菇。

2.将金针菇瓣开放清水里泡半小时捞起

3.锅里倒水煮开将金针菇倒进去焯一下捞起过冷沥干水分

4.锅里倒水煮开将金针菇倒进去焯一下捞起过冷沥干水分

5.在碗里加入盐、酱油、糖、生粉、适量的水调成芡备用

6.热锅淋油将打散的鸡蛋倒进去炒

7.将鸡蛋炒成蛋碎

8.将焯好的金针菇倒进去

9.加入适量的鲍鱼汁翻炒均匀

10.将鸡蛋和杏鲍菇用饭铲推到一边,将步骤四的芡倒进去煮开与鸡蛋金针菇拌匀

11.最后洒上葱花拌匀即可

健康的饮食才能换来强壮的身体,今天我们在这里给大家介绍的鸡蛋炒金针菇,就是一道健康的美食,有时间的话自己动手做一下。

感谢阅读网饮食养生频道的《金针菇炒鸡蛋——加快脂肪燃烧》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

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