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吃很多膳食纤维还是便秘

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膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种,可分为两大类:不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀,用来调节肠的功能,防止便秘,保团队 > 儿童

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膳食纤维有诸多的好处,但并不是摄入膳食纤维越多越好。如果长期摄入膳食纤维太多,易造成营养物质流失,导致营养不良。世界卫生组织提出成人每人每天摄入总膳饮食养生 > 营养搭配

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