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1天2斤排毒减肥食谱(2)

【--水果】北京军海癫痫病医院

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

  午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

  晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

  零食:任何喜欢的水果。

排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

  早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不添加调味料的坚果类食物。

十大强效排毒果汁

  1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

  2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

  3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

  4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

  5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

  6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

  7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

  8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

  9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

  10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。上一页 1 2

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