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含叶酸最多3种水果 这3种水果含叶酸最多

孕妇在怀孕前和怀孕期间都十分的讲究,尤其是在二胎政策开放的现在,许多的家庭开始了二胎的计划,而且还会选择使用叶酸这一种药物,但是也有许多的孕妇想通过吃水果来补充叶酸,觉得那样更加健康,下面为大家介绍含叶酸最多3种水果。北京军海癫痫病医院

含叶酸最多3种水果

1.猕猴桃

猕猴桃中含三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

2.桃子

桃子含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

3.梨

梨不但含有丰富的叶酸,还含有大量的蛋白质、葡萄糖、苹果酸、和胡萝卜素等多种维生素和矿物质,可以帮助我们很好地解渴,还可以润肺化痰、滋阴清热,对于孕妇来说也是很好的一种水果。

通过对上文的阅读,相信大家对含叶酸最多3种水果已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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