您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

养老 | 多听音乐,大脑不老

  建立个人抗老音乐库,每天20分钟就好北京军海癫痫病医院

  音乐能让人处在一个有活力的状态,对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。

  建议从古典音乐着手,因为古典音乐强调和谐韵律,又包括很多细节,有助于活化脑细胞。例如听巴赫的《G大调小步舞曲》,听了立刻觉得思绪变得比较规律、有秩序,做事情也有条理了。需要用脑的时候,莫扎特的乐章是最好的背景音乐,不少研究都发现,做事时播放莫扎特的音乐,出错率会大幅降低。

  贝多芬的交响曲非常鼓舞人心,充满力与美,听了让人处在很有能量的状态。如果嫌古典音乐有距离感,入门者可从萧邦的夜曲、约翰·施特劳斯的圆舞曲开始听。这都是很通俗、轻快的乐章,容易被人接受。

  电影配乐也是个好选择。电影剧情经常最贴近自己的情感或心灵,聆听优美的乐章,脑袋不时浮现电影画面,有影像的刺激,对大脑的锻炼更多。

© http://jkcp.ocqej.com  茄子食谱网    版权所有