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红枣芡实麦子粥这样做最好吃

时间:2021-09-11 来源:茄子食谱网 点击:686次


主料:

红枣(25克)、芡实(15克)、麦子(15克)、蜜枣(4粒)、大米(50克)

做法癫痫影响成人智力吗步骤:

1、提前浸泡芡实、麦子和大米。

2、备好红枣和蜜枣并洗干净备用。

3、所有食材放入电高压锅里去、注入适量清水。

4、锅盖柠紧、按“煮粥”键即可。

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5、红枣芡实麦子粥己煮熟、盛碗享用。

6、成品。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与栗子、木瓜、小米搭配;与鱼、虾、葱相克,同食可能会引癫痫大发作怎么查出来的起不适;

芡实的热量(卡路里)144千卡;可与鸡胗搭配;

蜜枣的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含甘肃癫痫医院那家好铁,富含膳食纤维;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、黑豆、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;


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