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女性冬季养生秘诀 教你如何健康过冬_第2页

时间:2021-09-25 来源:茄子食谱网 点击:686次


1、运动

冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦干治疗癫痫病的方法有什么?、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

2、护腰

即使在下雪天,也有美女们穿个短棉袄就出门,这样的打扮,最受累的就是腰腹部了。要知道,腰部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、对于癫痫病治疗方法都有哪些盆腔都在这里,腰腹受凉,很可能会引起一些妇科的问题,严重的还可影响生育。

冬天还是尽量选择一些长款的毛衣、棉服或羽绒服等。如果实在喜欢短款,那也不妨加个“护腰”,现在市面上可以买到有弹力的护腰,穿在里面既可保暖,还郑州哪家医院治癫痫好点能塑形,可以约束你的坐姿和走姿,保持收腹提臀的姿态,避免走路下沉和长小肚子。

3、按摩

按摩也可以达到全身暖和的功效,容易怕冷的人可以把双手搓热,每天花5~10分钟按摩背后的命门穴、肾俞穴(位于呼伦贝尔治继发性癫痫病哪家好肚脐后方);也可以按摩下腹部的丹田(脐下三寸),能改善腹部的血液循环及肠胃免疫功能。

另外,位于手掌虎口的合谷穴与位于小腿的足三里,都是多气多血的穴道,经过的气血丰沛,多按压可让身体暖和。


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