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【养生】6个食疗解压方帮你赶走身心疲惫!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茄子食谱网 点击:686次


  “早上我常常空着肚子挤地铁,开完早会已经中午十一点。饥肠辘辘地领着计划表,两三口午餐下肚,立刻又要开始处理新的任务,像个陀螺一样……”

  “昨天,我加班时手在抖,晚上又不想睡觉,一直玩手机,一不小心又到1点。”

  你熬一熬就会好,收入总会越高。感觉不到万事的变迁,只感觉时光飞快,身体越老。

  人工作久了会累,同样,人体器官工作久了也会累。的器官就像“永动机”, 一天24个小时一刻不停地在工作,堪称真正的劳模。

  有人会出现胸闷、心慌、气短,而且特别爱叹气,有时还出现心悸,但检查却没有异常。有时候,这真正的心脏病,而是心脏疲劳、植物临沂哪个医院癫痫好神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。

  中有“五色入五脏”的养生概念,红色食物入心,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,以保护心血管。

  红豆中的钾和膳食纤维很丰富,强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖,都能很好地发挥出红豆的功效。

  红豆的外皮比较厚,食用浸泡或者蒸煮,让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。

  中医认为,栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。

  《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾,羊羔疯能治疗吗缓解脾虚。

  栗子不容易消化,所以不建议生食,可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行,这种吃法比糖炒栗子干净,而且水分大,比较容易消化。

  还可以搭配其他食材,比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效,适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。

  大脑犹如储藏库,如果让它承载的东西过多,它就无法正常运转。上班族工作量大,早到晚大脑一直处于高速运行的状态,过度,大脑疲劳了,工作就会显得力不心,力也会下降。

  另外,在上午10点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,很好长沙有癫痫医院吗的修复脑力的功效。

  中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃、和胃安眠等功效,热者及虚弱者更适合食用它。

  有的人胃口不好,吃了小米后即能开胃又能养胃,有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝,或者加入生燕麦一起熬粥,能起到养脾胃和消脂的作用。

  上班族成天盯着面前的电脑,操作着各种密集排列的文档、表格,眼睛难免会觉得酸胀难忍。

  《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

  要想发挥枸癫痫病应该怎么治疗才能好?杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,吃多了容易滋补过度。

  走了一天的路,感觉腿又酸又累,这时可以吃根香蕉,它是食物中排名第一的“美腿高手”。

  香蕉含有丰富的钾和镁,钾元素能帮助伸展腿部肌肉和腿抽筋,镁元素具有消除疲劳的效果。

  没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

  当然,食物要合理搭配、种类丰富,除了有所侧重地食用小编为你的这些食物外,更要膳食多样化哦!


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