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冬季心脑血管疾病高发 中老年人注意“温度缓冲养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:茄子食谱网 点击:686次


  近10年中国卫生统计据显示,心脑血管类发病率一直稳居各种列。是心脑血管疾病的高发期,急性心脑血管疾病发病大约有50%是发生的。

  进入“三九”天以来,心脑血管疾病患者感觉到了不同程度的不适,特别是中老年人群,由于冬季气温变化,身体不舒服的感觉就更加明显。记者近期本市各大院门诊急诊了解到,今冬后收治的心脑血管患者较往年同期增多大约10%。

  据天津医得癫痫病能治疗的好吗院心主任高波,冬季气温降低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人受寒冷刺激,血管收缩,血流缓慢,容易血压上升,心脏负荷增大,血管阻塞,大大增加脑血管疾病和心肌梗死发生的险。如果遇到情绪激动或剧烈,则会进一步增加心脏负荷。每年的11月份至来年的3月份,是一年中心脑血管疾病的“多事之秋”,时更应该积极。

  首,注意血压的平稳。冬季心脑血管疾病的高发大多与血压的骤然波动有关,因此,有高血压病史者小儿抽搐是什么原因引起的?,保持血压平稳,防止血压过度波动至关重要。保持血压平稳的关键,是定期监测血压,规范服药,高血压病人一定要在医生指导下进行降压药物的调整。

  其次,慢起床。清晨醒后养神5分钟后再起床活动,尤其老年人夜间小便时,醒后不要立即起床,在静躺几分钟,再去厕所。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易发生体位低血压诱发心脑血管疾病。所以,老年人在睡眠醒来时须先在躺一会儿,待“醒透”后再缓慢起床。黑龙江治疗癫痫病的大医院

  再次,,注意保暖,适量运动。冬季早晚温差较大,中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”,外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖,宜戴口罩、手套和。不要在大寒、大风、大雾,最好在9至10点,早饭后1至2小时,风微日暖时的条件下锻炼。运动量以不过度增大心率,运动后自我感觉良好为宜。注意不要爬山、、打球等激烈运动项目。如果运动中出现胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状,应立即贵阳痫病专业医院休息,尽早,发生危险。

  冬季餐桌上各种肉类食品明显增多,比如涮锅、烤肉等,很容易造成血脂在短时间内增加,血液黏稠度随之增加,诱发急性脑梗塞等疾病。因此冬季进补一定要根据个体质进行,应少选用肥牛、肥羊、肥肠等,多选择鱼类、水果蔬菜等,平衡膳食。另外,调整心态,保持心情愉快。适量饮水,减低血液黏稠度,保持大便的通畅,便秘时不要过度用力,也是需要注意的之道。(李杨)


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