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春季如何防风、防寒、春捂? 看看老中医怎么说—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茄子食谱网 点击:686次


  春节已过,大地回暖,气温也将攀升。俗话说,一年之计在于春,在新年的开始,除了做好一整年的和生活计划之外,也要注意养生的 方方面面,这能让你一整年哦。

  在中中,春季为邪主令。而“为百病之长”,风邪是外来致病因素的第一位。春季人体阳气生发,肌肤腠理疏松开放,容易被外来风邪所侵,引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这在中中都属于温病的范围,也是春季的高发病。值得重视的是,”外风”之外,还需防“风”。风气痛于肝,肝阴不足或肝失所养,都会诱发肝风。肝风中或肝风上扰,则容易诱发急性心脑血管病。

  一防外寒,外界气温变化寒气入侵,易引起感冒等疾病;二防中寒,即为寒气所伤。“含伤阳,心属阳,寒气入侵,心脏首居之,因,早春也是心血管疾病的高发期。”

  俗话说“春捂,不生大病”,防风防寒都需要“春捂”,换掉棉服,尤其是体弱多病者,不骤然换上春装;此外,春天尽管温度开始升高,柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单,损伤阳气。

  鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它肝脏补肝的作用更强,且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。此外,老年人肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。

  醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。

  鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

  菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

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