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夏季养生: 女性夏季饮食禁忌—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茄子食谱网 点击:686次


  气温高,人体阳气活动旺盛。中认为,重在“养阳”,是在平时,人体很难适应高温,容易出现中暑、口渴等症状。因气温炎热,空气闷热,容易让人失去胃口。而且夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,夏季虽然是“热力四射”的时节,都喜欢吃生冷食物来降暑,是对于而言,阳气在表,阴气在里,虽然高温炎热,女性的脏反而是冷的,消化功能较其他季节更弱,如果女性在夏季不多加注意,长期食用生冷容易身体受损,容易造成腹泻,甚至引起胃肠道,所以女性在夏季要注意。

  《吕氏春秋尽怎样区分小儿癫痫的严重程度篇》记载女性夏季饮食的要点:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”女性饮食应该格外注重食物健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,口味清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。同时,由于女性的体质属阴,即是在,也要切忌生冷的食物,不然会肠胃受到伤害。

  所以女性以选择苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果,尽量避免性质寒凉的水果,西瓜作为夏天最受喜爱的水果,虽然清甜,女性却多吃。早、晚喝点养生益气的粥汤,既能生津止渴,又能滋补身体,健胃养脾,助长阳气。

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  小米粥更适宜女性食用,对于弱碱性的人体而言,常食用碱性食物更有利于身体健康,再加上小米本身具有益丹田,补虚损,开肠胃的作用,因在五谷杂粮之中,小米最为适合熬制粥品。

  此外,黑芝麻健胃、保肝、促进红细胞生长;核桃富含维生素,可强健大脑;葵花籽味甘、性平,可用以降低血脂;莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,兼有养心安神之功效。白胡椒散寒、健胃极佳;夏季食姜,可散寒祛暑、温胃健脾等等,这些食材可以与小米,熬成多种美味又健康,适合女性食保健养生粥陕西治疗癫痫病哪个医院好

  由此看来,养生,关键在于气血。,气血不补上来,气色就会暗淡,没有精气神;同样的年龄气血充沛的外表上看皮肤红润有光泽,肌肉不松弛,头发亮黑,甚至外表上会比气血不足的女人身体年轻十岁之多。

  阿胶有补血滋阴,润燥,止血;血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽的功效,女人的气色是可以从脸上表现出来的,常吃阿胶的人她的脸色会非常红润有光泽,气色也不会差。

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