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必须要吃肉的7种人 中医常识

时间:2021-11-22 来源:茄子食谱网 点击:686次


本文导读:肉是平时大家常吃的食物,但是现在很多人提倡素食,不吃肉。但是肉的营养价值丰富,有些人也必须吃肉。那么哪些人必须吃肉呢?下面就来了解一下。

  肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。佳木斯有什么好的治疗癫痫病的医院同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。

1、儿童和青少年

他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

2、65 70岁的老人

他们的肌肉开始松弛,蛋陕西什么医院看小儿癫痫白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。

3、正在减肥的人

蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

4、孕妇和乳母

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

延安看癫痫病哪个医院好> 5、贫血患者和经期女性

贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

6、肿瘤患者

肿瘤是一种消耗性疾病,如果营养不良,就会影响治疗和恢复。放疗和化癫痫病发病的原因疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

7、外伤或手术患者

这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

(责任编辑:王清惠)


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