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痛经吃什么好 女性痛经千万别吃这几种食物

时间:2021-12-25 来源:茄子食谱网 点击:686次


1、葡萄干

葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。

2、红豆

红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的癫痫的急救过程效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

3、枸杞

枸杞不仅仅是药材,现在很多的菜谱中也加入的枸杞,枸杞具有多种的氨基酸,如:铜、锌等微量元素,多吃枸杞是能提高身体免疫力。

4、牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收儿童癫痫病的诱因都有哪些的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

5、黑木耳

黑木耳中有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。

1、奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,用卡马西平五年副作用多大最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

2、浓茶、柿子

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

3、寒性海鲜

儿童癫痫病济南哪家医院好> 寒性食品海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

4、碳酸饮料

影响营养摄入,降低身体抵抗力。有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。


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