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月子餐吃什么下奶,月子吃什么下奶快又多,坐月子吃什么能下奶

时间:2021-12-25 来源:茄子食谱网 点击:686次


作用:木瓜花生大枣汤有发奶、补血、补钙、补气的功效。

原料:木瓜、花生、无花果、红枣、薏米仁、腰果、南瓜子、桂圆肉。

做法:木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、南瓜子、腰果、桂圆肉一起倒入高压锅,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷气后改用小火再煮20分钟河北癫痫哪家医院好即可。

作用:茭白营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、B2及多种矿物质,有解热毒、利便、催乳的功效。

原料:虾米、茭白、蒜末、葱、盐、白胡椒。

做法:虾米加水泡开挤干备用,茭白切片;起油锅小火炒香虾米、大蒜、葱花;放入癫痫病发作时,家属该怎么办茭白炒拌均匀,加少许水焖一下,加盐、胡椒调味出锅即可。

作用:猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快恢复。

原料:猪脚、通草、姜、料酒、盐、花生酱。

做法:猪脚拔成都那个医院看癫痫病比较好毛、刮皮、斩块、洗净,入沸水锅中灼烫出血沫,捞出冲洗干净;猪脚放入砂锅,加水没过猪脚,大火烧开。放姜、料酒、花生酱,转小火煮2小时左右;通草洗净,放入锅内续煮40分钟左右,最后调入适量盐即可。

1、让宝宝多吸吮乳头,依靠宝宝的吸吮刺激乳房尽快分泌奶水,保证产妇奶水充足。

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2、产妇多对乳房进行按摩,每次哺乳前,将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟,能刺激奶水分泌。

3、产后新妈妈要保持愉快的心情,精神上的振奋和愉悦会促使体内催乳素水平增高,从而使产妇奶水尽快增多。


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