当前位置:首页 > 养生禁忌 > 正文内容 >

防癌吃什么食物,防癌的蔬菜有哪些

时间:2021-12-25 来源:茄子食谱网 点击:686次


葱属蔬菜包括了洋葱、小葱、大葱、大蒜、韭菜等,它们都是百合科葱属的植物,共同特点是有鳞茎。其中洋葱、葱和蒜都在调查研究中发现有预防癌症的效果,特别是对胃癌和肠癌。

小儿癫痫病该怎么急救>

十字花科蔬菜可是一个大家族。它们的共同特点是含有多种硫甙类的防癌物质,其中绿叶类的蔬菜也富含类黄酮物质。其中有很多蔬菜是人们日常爱吃的,包括:各种油菜、大白菜、小白菜、圆白菜、塌棵菜、西黑龙江检查癫痫医院兰花、白色菜花、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、芥蓝、芥菜、芜菁、雪里蕻等。

流行病学研究显示,吃水果也有利于预防食道癌、肠癌和胃癌。新鲜水果和蔬菜中富含维生素C、叶怎么才能预防癫痫病发作酸、维生素E、类胡萝卜素和膳食纤维,而这些对预防多种慢性病和癌症有好处。特别是维生素C和类黄酮,它们能够阻断胃中合成致癌物亚硝胺,对预防消化道癌症很有帮助。

北京军海癫科治疗医院> 根据中国居民膳食指南推荐,正常成年人每日摄入300-500g蔬菜,200-350g水果。要想预防癌症,至少要吃到这个量,而且其中要有200克以上绿叶菜。


茄子食谱网(jkcp.ocqej.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己