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当月经来时可以运动吗 月经期的注意事项有哪些 -

来月经的时候可以适量运动,但不可以做剧烈运动,尤其是经期的前三天,运动要谨慎。因为在经期前三天,子宫的内膜开始剥脱,如果进行了剧烈的运动,如跳绳、快跑等,会刺激神经导致精神紧张造成月经量较多的情况;但是在三天以后随着月经量慢慢的减少,可以进行打乒乓球、漫步、散跑这类的运动,有助于健康。北京军海癫痫病医院

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当月经来潮时,很多的女性会有不舒服的感觉,因为月经来潮时盆腔充血,这时女性往往会感觉到下腹坠痛,有的甚至伴随恶心、呕吐、头痛等不适的症状。这种情况一般发生在月经期的前三天,所以说当月经来时可以运动吗?如果有这些情况的就不建议做运动了。

当然,经期完全躺小儿癫痫病会危及生命吗着或者是坐着也不利于健康,可以在经期3天后考虑做一些不剧烈的运动。可以散散步、打打球等等。当然,日常活动或者是中等强度的运动,主要还是取决于女性自己本身月经期间的症状,也不用勉强自己去做运动。

月经期的有哪些

1、多注意休息

哪些情况是癫痫的表现症状处于经期的女性抵抗力是比较弱的,也非常容易出现一些浑身无力等症状,此时建议生理期的女性朋友不要过度劳累,保持足够的休息。尤其是不要从事繁重的体力劳动,会给子宫带来很大的压迫,从而导致出血量增加。

2、饮食宜清淡富有营养

经期饮食不建议吃太过重口,尤其是辛辣、油炸、高盐等重口食物,什么会引起胎儿羊颠疯不利于营养的补充。另外,如果有痛经毛病的女性,生理期更不建议吃生冷食物,比如雪糕、冷饮等,这些食物都会给子宫带来不同方面的刺激,有可能会导致经血量的增加,甚至增加痛经情况。

3、经期注意保暖

经期要注意保暖,不要贪凉,尤其是腹部、手、脚等部位,一定要注意保持暖和,有助于行经的顺畅。

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