达不到这些标准枉为男人_夏至养生要注意这些

达不到这些标准枉为男人

【 - 夏至养生要注意这些】

一、有最高水平的HDL

每年约有35.6万个男人死于心脏疾病,是死于癌症者的两倍。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出:HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。以色列一项对8586名男人历时21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

要增加体内的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好达到两倍于这个标准。

二、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上,而不是地理邻近、工作利益、生活便利等等比较浮躁易变的东西上而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

三、对以下两个问题回答Yes

问题1:每天早晨,你期待着去工作吗?

问题2:每天下午,你期待着回家吗?

经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答Yes的男人,死于心脏问题疾病的风险非常之低。

四、pSA值低于2.5ng/ml

pSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低pSA值。

专家建议:由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此,多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。

五、射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。

一个简便的测量方法:量出5ml水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置;下次就能够估计出他的射精量了。这个测试最好偷偷进行,以免增加他的心理压力,影响他的表现。

六、能在28分钟内步行3公里

疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。

根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。

如果他能在28分钟之内步行3公里,那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点,那他应该去参加奥林匹克运动会的竞走比赛。

七、平衡的肌肉力量

大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑。

而真正具有平衡力量的男人比较少。

理想状况:他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1比1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,他也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少;

他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3比2,即,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

专家建议:如果经过这次测试,发现他的肌肉力量不平衡,那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

八、比例匀称的头颅

在临床上,面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外,他的人缘也好得要命。

拿上卷尺为他量一量:第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度),然后用宽度去除长度,再用100%减去这个数字。

举个例子:如果他的脸长23cm,宽14cm,那么1423=0.61,也就是61%,100%-61%=39%,好了,现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

九、快速爬坡

做起来很简单,让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。

大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高:15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。

好了,测试正式开始。

先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度,也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。

十、将线穿入针孔,一次成功

意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性这也是泰格伍兹一举成名的两种重要素质。

如果他穿不上针或者打球时总接不着球,应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试测量眼睛的三维分辨能力,可诊断出是否弱视。

专家建议:每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。

青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病,世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力。

十一、左右完美对称

他是不是遗传的宠儿?拿起软尺来量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1mm内,他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好这意味着他在床上的表现也是最棒的!

ys630.coM延伸阅读

20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼,每周三次,每次45-60分钟,坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。

一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。

这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个做什么检查能确定是癫痫时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。

这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。

锻炼可星期一、三、五隔天进行一次,每次大约30分钟增强体力的锻炼,方法是试举重物,负荷量为极限肌力的60%,一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。

20分钟的心血管系统锻炼,方法是慢跑、游泳、骑自行车等,强度为脉搏150-170次/分钟。

二、30岁左右。此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。

这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧,因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。

锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。

这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间,重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则。医生建议,35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。

三、40岁以后怎么办?与20岁相比,40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。

发福与肌肉总量的减少有关,肌肉少,脂肪的消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。因此,超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次,内容包括:25-30分钟的心血管锻炼,中等强度,如慢跑、游泳、骑自行车等。

50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习,器械重量要比30岁的时轻一些,重量太大会损害健康,但次数不妨多些。为防止意外,最好不使用哑铃,用健身器。5-10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼,不借助器械,可用俯卧撑、半下蹲等,重复多组,每组约20次,数量依自己的承受力而定。

推荐运动项目:网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步。

养生学家提出了中年男性符合健康条件的四快原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说,一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。

对于以上观点,有关人士认为,这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。 吃饭香、便得快:胃肠畅通无内疾 食欲好,胃肠激素、消化液分泌充分,则所进食的食物消化可能更完全。

但是,绝对不是说吃得快这一进食习惯会给进食者带来健康。相反,吃得快并不是一个好习惯,还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。 便得快的反义词应当是便秘。便得快说明肠神经系统,特别是直肠反射正常,没有胃肠器质性疾病。另外,便得快则肠内容物在肠腔内存留时间短,粪团中的有害物质吸收减少,因此,便得快的人相对会比较健康。

睡得香、反应快:精力充沛病不袭 我们常说身心疾病,也就是说,机体的疾病往往不是单发的,它经常与精神因素密切相关,二者会相伴而来。而睡眠好、反应快,恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标,它说明人的精神状况基本良好。

现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠,很可能是情志因素所致,由心病造成失眠,而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。

世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的十大准则,其中,第一条就是有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 此外,十大准则的第三条是善于休息,睡眠好,第四条是应变能力强,能适应外界环境的各种变化,第五条是能够抵抗一般性感冒和传染病。

美国十几位健康专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为真正健康的男人了。

1、有较高水平的高密度脂蛋白

全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病。如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。心血管专家埃克尔特博士指出。要增加体内的HDL水平,需要至少每周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右,最好能达到该数字的两倍。

2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等,总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为,如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿。

3、对以下两个问题回答是

每天早晨,你期待着去工作吗?每天下午,你期待着回家吗?经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,持肯定答案的人死于心脏疾病的风险非常低。

4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

前列腺癌专家海特罗那博士指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5、射精能力

在一次非常尽兴的床上运动后,他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为,这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法是量出5毫升水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置,下次就能够估计出射精量了。

6、能在28分钟内步行3公里

能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该能在28分钟之内走完3公里,相当于正常步幅每分钟走134步。

7、平衡的肌肉力量

大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑,而真正具有平衡力量的男人则比较少。理想状况是他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,也就应天津哪个医院治疗癫痫好该能推开25公斤的推力器10次;他的股四头肌和腘绳肌的力量比率应是3∶2,也就是说,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

8、比例匀称的头颅

在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。

9、快速爬坡

让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。格雷伯恩博士总结说。如果能达到15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。如果心脏曾经有过问题,做这个试验前一定要征得医生的同意。

10、将线穿入针孔,一次成功

这意味着他有非常好的深感知力和立体敏锐性。如果穿不上针或者打球时总接不到球,应该考虑去眼科医生那里做一次检查。另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。

11、左右完美对称

拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称,或相差在1毫米内,一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

对男人来说,早泄是个很私人的问题,很多人对这方面的健康常识了解得很少,也绝不愿意多提。不过私下里,男人们可能会有不少关于早泄的问题:到底什么是早泄?我算不算早泄?壮阳药有没有副作用?早泄咋治疗。其实,早泄只是男科病中的一种,而且是比较常见的那种。在大家对健康知识越来越了解的今天,早泄不应该成为男性健康的拦路虎。

临床病例:坚持不住,咋能和谐

王先生90年代初就开始在商场上打拼,正当壮年的他现在已经是单位重要领导之一。但这两年来他在家庭关系上却出了的小问题,回家越来越晚不说,老婆对他也越来越不满意。 原因就是王先生近来在性生活方面越来越不行,成了一个“快枪手”,偏偏他又不知道该给老婆如何解释。一想起这事他就伤神,只好经常下意识的回避,前不久,思前想后的他还是到了医院,检查结果是:继发性早泄。

医生解读:早泄和时间是啥关系

国际性医学学会(ISSM)给早泄的定义主要包括:总是或者几乎总是在一分钟以内,完全或几乎完全缺乏控制射精的能力,并造成不良影响的,称之为早泄。

专家认为,早泄实际上很难有一个非常统一、公认的标准,是否早泄,要从几个方面来综合判定。这与身体素质、个人经验、个体差异等都有关系。因此,有没有早泄是以“和性”“和谐”为标准,以夫妻双方的满意程度为标准的,就这点来说,时间说法意义不大。

专家还指出,对年轻人来说,早泄更不该成为担心的问题。因为每个人对性的了解都有一个过程,和谐的性生活需要时间和经验的积累,千万不能受不良文化的诱导,为自己经常成为“快男”苦恼,在心理上留下阴影,造成恶性循环。

强身健体,可作保护MM之用,也可用之于英雄救美,想古往今来多少英雄豪杰,不外如是……

1、马拉松:此项乃最最重要的,先不说诸如要来一场马拉松式恋爱,以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等,光是MM要你陪她逛商店这一条,如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动,就很有可能落得个两腿灌铅,气喘如牛的惨淡境地。

2、撑竿跳:当和MM感情行情不是很让人看好的时候,且又遇上MM要杀人的眼神以及已经抡起的粉拳,可以借助身旁高物(诸如电线杆、路标、小树等等)施展撑竿跳绝技来避难;和MM打得火热而MM之严父又不让你见她时,可以来到她窗下,用早已准备好了的竿子一跳,二楼三楼的高度自不在话下,相信 MM定会为你天神般降临喜极而泣。

3、100米:这项运动可用之于帮MM打开水、打饭、买零食等等等等,而且MM要虐待你时,亦可作溜之大吉之用,让MM直跺腿,紧握拳,不亦乐乎?

4、110米栏:和MM逛街或到野外登山观光时,就能把它派上用场。逛街时,MM要吃冰糕,马上以简直可媲美刘翔的跨栏跑跨过垃圾桶,水果摊等,以迅雷不及掩耳之势买回冰糕;登山时更显神奇作用,以保护MM为由背着MM左垮右垮,越过草丛和小树,不但可观赏美景,且能揩足油水!

5、体操:此项运动可以锻炼身体的柔韧性及协调性,这样,即使惨淡到要被MM无情虐待时,也不至于断手折骨,皮开肉绽,如能力超强者,建议可以改进而练瑜珈!

6、排球:练排球的拦网可以让你有效地拦住来自于愤怒得红了眼的MM强劲而花样百出的“暗器”,一传可以让你有效地挡起珍贵的“暗器”(如花瓶、手机、笔记本电脑等等),二传可以帮助你组织起对MM的反击,最后,扣球可以让你彻底降服MM。

7、举重:以此加强自身臂力,虽不及花和尚手拔杨柳之强,但亦应学有小成,以便能适应MM个人专用搬动工这一光辉兼职的工作环境和工作条件。举重运动,用之于实践便是帮MM提大包小包,一次帮MM提数十壶开水等等。

8、射击:作锻炼视力之用,百发百中,甚至达到听风辩位的高深境界。当MM于千万人群中高呼你的名字时,便能一下子找出MM来,不至于事后被MM数落一番,此外,还可作到火车站、汽车站或机场接MM之用,真是一举多得,乃是追女孩之必备良“技”。

9、拳击:强身健体,可作保护MM之用,也可用之于英雄救美,想古往今来多少英雄豪杰,不外如是……

10、短跑接力:这最后一项适用于你和MM说“byebye”而另寻她香的时候,练好交接棒这一环节,就等于练好了交接MM这一环节,可以让你长期有MM陪伴左右,此乃追女孩子必备的10种运动之中最厉害的杀着,练好此技,定会让你终身受用无穷!

在我们的印象中男人总是很含蓄,拥有一定程度上的男子主义,有些话与事都喜欢放在心里不与人分享,你想知道男人喜欢女人的表现有哪些吗?男人的秘密分别都是什么?现在就与小编一起来看文章吧。

妻子是贤内助,这个助,不仅是在事业上助他一臂之力,更主要的是为他解决后顾之忧。替他在公婆面前多尽一份孝心;替他在孩子面前多尽一份责任。让他抛却所有的私心杂念,一心一意地扑在事业上,这才是做妻子对丈夫的真正帮助。

一、多给他一些尊重

女人们就不要在家庭里与男人发生权利之争。不妨把家庭主权让给男人,让丈夫多一份自尊,让他在人前人后、家里家外都做一个堂堂正正的男子汉。让他时时刻刻感觉到自己是一个男人,扬眉吐气,风风光光。千万不要让自己的老公英雄气短,做一个受气包或窝囊废。男人是女人头上的天,男人是家庭的脊宜昌癫痫病治疗哪家医院好梁,这个地位是女人无法替代的。所以,好女人总是要多给丈夫一些自尊,让自己的老公挺直腰板,做一个大写的男人。

二、多给他一些信任

大则说男人有自己的事业,小则说男人要养家糊口。为了家,他们要不停地在外劳碌奔波,他们要与不同性别、不同年龄、不同身份的形形色色的人打交道。

作为妻子,要充分地相信自己的老公,不必多疑自己的老公和哪个女人多说了一句话;也不必忧虑他怎么总是不回家-他说忙,你就相信他是真的忙,千万不要怀疑他是在和你说谎。即使你打通他的电话,听到他是在歌舞升平的高级宾馆,你也要坚信,他这是正常的应酬,而不是另找潇洒。作为妻子,不要疑神疑鬼,更不要对丈夫兴师问罪。要坚信,自己的老公在外面,只不过是逢场作戏,他最终永远爱的是自己。

三、多给他一些宽容

让你宽容,多是因为丈夫有缺点、有失误,或是做了对不起你的事。这个宽容,从我自身来讲,真的是说起来容易做起来难。因为要想做到宽容,首先的做到冷静和理智。

女人多是感性的,稍不如意,就控制不住自己的感情,耍自己的任性和小脾气。再加上女人的肚量不够宽广,每当丈夫对不起自己时,就认为自己是天底下最不幸的人;是最大的受害者;是最痛苦的人。为此,因为委屈而一味地要为自己讨回公道,甚至于变本加厉地取闹。殊不知这样做,只能逼的丈夫走上绝情的道路。

识时务者为俊杰。即使丈夫真的做了对不起自己的事情,你一定要冷静地思索,要权衡得失,把握好和丈夫发生争执的度。所谓绵里藏针,以柔克刚。作为妻子不妨多给丈夫一点原谅和宽容。你的宽容,会让他感动,会让他愧疚。惟有愧疚才会有赎罪;也惟有感激才会回报。

四、多给他一些关心

关心一个男人,并不仅仅是让他丰衣足食,最重要的是关怀他的内心世界。要充分了解丈夫到底需要什么,他真正喜欢的是什么。投其所好,并不是一味地迁就,而是让丈夫真正地实现他的愿望和价值,这也是夫妻养生必须要做的工作。

如果一个女人,一生中都没有读懂自己的丈夫,那就真正是一个悲哀的女人。

如果一个女人,你说出了丈夫想要说出的话,做出了丈夫想要做的事,丈夫想要的,你都让他得到了。我想,丈夫是不会再到外面去寻找满足的。

人与人之间的交往,主要是心与心的沟通,夫妻之间更是这样。心有灵犀,不光靠两个人之间的默契,更主要的是女人对男人内心世界的洞察。要做到先知先明,需要女人敏锐的观察,细心的体悟和适时的心灵碰撞。

五、多给他一些理解

男人也有男人的苦衷和难处,特别是男人在家庭中担当着传宗接代、光宗耀祖的重要使命,势必比女人多了份责任和义务。作为妻子,要学会理解自己的丈夫,当一个女人嫁给一个男人时,你一定要切记,自己不仅嫁给的是他这个单个的人,而且嫁给了这个男人身后的整个背景。

你要主动把自己当作这个大家庭中重要的一员,认真地履行自己应有的责任,不必计较个人的得失。其实,同是一家人,谁得到都是一样的,而一旦失去,就是整个家庭的损失。

理解丈夫,是给他一块垫脚石,让他跨越路途中的障碍;理解丈夫,是给他一把伞,为他遮风挡雨。理解丈夫,是多给他一些同情;多给他一些怜悯;多给他一些支持。

六、多给他一些爱护

其实,男人也是很脆弱的。他们有七情六欲,有丰富的。妻子不光要看到丈夫强壮的一面,最主要的是呵护他个性中的软弱。

当丈夫在外面遭受挫折时,惟有家才是能得到安慰的地方,作为妻子,你切勿嘲笑他的无能。在这个时候,他最需要你的抚慰,需要你的鼓励。

丈夫心力交瘁的时候,你要用自己热情唤起他的自信;你要用自己的柔情让他得到放松;你要用自己的激情,燃尽他的狼狈与灰心。

男人的青春是从女人身上焕发的,没有女人给男人阳光般的温暖,男人就不会永远沐浴春晖,就永远不可能做到春风得意,当然要做好日常养生保健那必须要夫妻双方都要努力才行。

七、多给他一些帮助

妻子是贤内助,这个助,不仅是在事业上助他一臂之力,更主要的是为他解决后顾之忧。替他在公婆面前多尽一份孝心;替他在孩子面前多尽一份责任。让他抛却所有的私心杂念,一心一意地扑在事业上,这才是做妻子对丈夫的真正帮助。

风雨同舟中,你能帮他掌舵划桨;艰难困苦中,你能与他一同分享。为丈夫排忧解难,是在他烦恼时,帮他释放心理负担;在成功时,让他在忘乎所以中做出清醒的判断;帮他找准自己的位置,关键时刻用你柔嫩的臂膀,给他力量。事业的成功,才是一个男人真正的成功。男人的成功,来自妻子持之以恒的支持和无私的奉献。

成功男人的背后,一定站着一个伟大的女人,这是对一个女人的最高褒奖。

八、多给他一些空间

男人有男人的世界。他有自己的爱好、志趣等等,一个女人切莫让丈夫为自己而改变他的本色;更不能抹杀他的个性。给他一个自由的空间,让他有一方展翅飞翔的天空。要知道外面的世界再精彩,也只不过是一个个小小的驿站,身心疲惫的男人,他永远的归宿是在温暖的家园。

守护自己的家,是为丈夫点燃一盏温柔的灯,为他永远敞开一扇门。用灯的光明为他引路,让他不至于迷失方向;敞开不关闭的门,让他的港湾充满温馨。既然说男人是女人头上的天空,那你就给他一双翅膀,让他飞翔。风筝飞得再高再远,你也不必担心,因为,线紧紧地攥在了你的手中,这也是夫妻双方养生都必须要学习的。

九、多给他一些赞赏

虽然说良药苦口,忠言逆耳。但是由于虚荣、自尊是人的本性,所以,大多数人都喜欢听赞美的声音。用赞美的方式去委婉含蓄地评价,比义正言辞地批评更容易使人接受。因此,作为妻子,你要用放大镜正视丈夫的优点;要用缩小镜去窥探丈夫的缺点;用显微镜去透视丈夫的爱心。

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。丈夫每一次获得的成功,你要用赞赏的语言为他鼓掌。即使他改掉的仅仅是一个小小的毛病,你也不妨夸大他的进步。让他在赞美声中走向成熟,适当的赞美也是必不可少的养生方法之一。

十、多给他一些笑容

相逢一笑泯恩仇。你的笑脸能给丈夫送去温暖,让他的心如同沐浴阳光般灿烂。他会从你的笑容里看到你爱的真诚;他能从你的笑容里看到母亲般的慈祥。你的笑容能融化冷漠的坚冰;你的笑容能消除所有的怨恨。你的笑容能让他心情舒畅;你的笑容能让他永远自信。

回眸一笑百媚生。笑容是盛开的花,笑容是丰腴的果;笑容是夏日的清风;笑容是冬日的阳光。用你的笑脸去面对一切吧。真正的爱,是一种不言回报的付出。

女人,为男人活着,中药治癫痫好吗其实也是在为自己活着。因为你在为丈夫付出一切的同时,已经实现了你自身的价值!

你发觉了吗-?爱的感觉,总是在一开始甜蜜,总觉得多了一个人陪,多了一个人帮着分担,你终于不再孤单了,至少有一个人想着你恋着你,不论做什么事情,只要能在一起,就是好的。

男人最不能忍受女人4种恶习

在微妙的感情世界里,男女相处有着很多的讲究和技巧,想要真正的抓住男人的心,让他非你不爱,就得了解他的真实想法,哪些是他喜欢的,哪些又是他不喜欢的。下面我们一起来探究男人的内心世界,看看男人最不能忍受女人的是什么?一起来了解下夫妻养生保健的做法有哪些。

1、懒惰、邋遢

有一种女人,外表可能打扮得光鲜亮丽,甚至是香味扑鼻,但是当你看到她的住所之后,你就会大跌眼镜。脏鞋臭袜子堆一地,床上和屋子里凌乱不堪,地上桌上到处都可以擦到灰尘。像这样懒惰又邋遢,完全不会做家务的女人,男人是不会喜欢的。

2、虚荣爱攀比

老公,***家又换大房子了老公,***的老公又给她买了个名牌包呢老公,***又升职了这种虚荣爱攀比的女人,只会让男人对你心生厌烦。想象一下,有哪个男人会愿意听你每天这样抱怨,有哪个男人会愿意承认自己不如别人。聪明的女人只会鼓励男人,而不是刺激男人。

3、翻看通话记录和短信

听到男人的电话响就赶紧抢过来查看是谁,在电话薄上看到不认识的名字就一定要问个底朝天,甚至还要打过去确认一下。对于老公的隐私一点都不尊重,无论是手机、微信还是MSN,男人的任何行踪你都一定要了解得清清楚楚。时间久了,男人就会越来越压抑,最后爆发。

4、抱怨他工作太忙

很多女人总是抱怨自己的男人没本事,赚不到钱,可是当他拼命工作的时候,你又嫌他不爱你了,没有时间陪你。这样的抱怨到底有何意义呢?其实只要他不是出去干坏事,只要他是真的在为这个家打拼,那你为什么就不能做个温柔的妻子,多给他一点关心和慰问呢!

与男人相处的经验谈:

世界卫生组织对“健康”的最新定义是:“躯体、心理、社会功能的完满状态。”看看,这已远远超出了没病没痛的范畴。
快速爬坡

格雷伯恩博士说:“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法,最准确,同时也最无情。”做起来很简单,让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。

“大部分30~40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高:15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。

可以把这个试验复制到家里进行,但如果他的心脏曾经有过问题,一定要征得医生的同意,这个测试的运动强度足可引发一次心脏病发作。

好了,测试正式开始。先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度,也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。

坚持不了10分钟吗?没关系,以这个方法继续练习,直到达标为止。

他将线穿入针孔,一次成功

意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性――这也是泰德・伍兹一举成名的两种重要素质。

如果他穿不上针或者打球时总接不着球,应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试――测量眼睛的三维分辨能力,可以诊断出弱视。

另外,每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病,世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力,可见这个检查非常必要。

左右完美对称

他是不是遗传的宠儿?再拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1mm内,他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好――这意味着他在床上的表现也是最棒的!

什么样的男人才算真正健康?最近,美国十几位健康专家经过长时间的努力,公布了一张榜单。专家称,如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。


9.快速爬坡。


格雷伯恩博士说:“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法,最准确,同时也最无情。”做起来很简单,让他在跑步机上行走,逐步增加跑步机的倾斜度,直到再也迈不动步子。”大部分30—40岁的男人能够坚持9分钟,若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高:15分钟,那意味着极佳的心血管健康状况。


可以把这个试验复制到家里进行,但如果他的心脏曾经有过问题,一定要征得医生的同意,这个测试的运动强度足可引发一次心脏病发作。方法是:先走在水平的跑步机上,速度是5公里/小时;然后逐步增加倾斜度,每3分钟加高5厘米(如果你的跑步机不能调节倾斜度,也可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。


10.将线穿入针孔,一次成功。


这意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性。如果他穿不上针或者打球时总接不着球,应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试———测量眼睛的三维分辨能力,可以诊断出弱视。


另外,每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病,世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力,可见这个检查非常必要。


11.左右完美对称。


拿软尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右对称,或相差在1毫米内,他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现,那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

感谢阅读网养生人群频道的《达不到这些标准枉为男人》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。